“老司机”怎么预防颈椎病？

随着私家车的普及，日常工作中驾车、节假日自驾游似乎成为多数人的选择，但是你知道长期驾车可能诱发颈椎病吗？据统计，颈椎病在司机群体，尤其是出租车司机和长途车司机等职业司机群体中的发病率远远超其他职业。在司机群体中，也有“10个老司机9个颈椎病”的说法。那么，司机为什么容易得颈椎病呢？

司机容易得颈椎病的几个原因：

1、驾车时，在目视前方、分析路况的过程中，身体不自然的向前微倾状态会对颈椎造成较大的压力；

2、由于久坐不动，颈椎长期保持同一姿势，很容易导致颈部疲劳；

3、驾车时精神高度集中，压力过大加上疲劳，容易诱发颈椎病等疾病；

4、一些不科学、不规范的驾驶习惯以及不合适的座椅等情况也会加大患颈椎病的机率。

“老司机”怎么预防颈椎病？

1、坐姿正确：在不影响正常驾驶的前提下，保持脚部与转向盘距离大于25厘米。

2、保护颈椎：将驾驶座椅调整到头部靠到座椅头枕的位里，确保发生意外时，颈部能得到很好的保护。

3、增加接触面积：扩大人体和座椅接触面，并将坐椅头枕拉到顶部与驾驶员的双耳连线持平，缓解久坐产生的疲劳和酸痛。

4、正确使用头枕：头与头枕不要靠的太紧，保持两指左右的距离;颈部不可垫实，要使头部活动自如并有缓冲。

5、适当弯曲腿部：腿部呈约90度弯曲，左脚将离合器踏到底仍有一定的弯曲度，避免紧急制动或车祸时跨部及上体受到伤害。

6、劳逸结合：避免长时间驾驶，给予颈部适当的活动、休息。

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